10 علامات لديك حياة جنسية صحية

10 علامات لديك حياة جنسية صحية

لا تعرف ما يحدث في غرف نوم جيرانك (وبصراحة تامة ، لا تريد ذلك). لكن من المحتمل أن تكون فضوليًا لمعرفة كيف تتراكم حياتك الجنسية . على سبيل المثال ، كم مرة يفعل الأزواج الآخرون ذلك؟ وهل من الغريب أن تفعل أنت وشريكك دائمًا نفس الأشياء؟ ماذا يقول المعالج عن حياتك الجنسية ؟

هنا ، 10 طرق لمعرفة ما إذا كانت سلوكيات غرفة نومك صحية – وما يمكنك القيام به لتحسين الأشياء إذا لم تكن:

1. تشعر بالرضا عن جسمك.

في دراسة أجرتها جامعة تكساس على النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 18 و 49 عامًا ، كانت النساء اللائي سجلن أعلى الدرجات على مقياس صورة الجسم هم الأكثر رضىًا جنسيًا. سبب واحد: إن مسك حجم فخذيك أو بطنك يصرفك عن الأحاسيس الممتعة أثناء ممارسة الجنس. بدوره ، يمكن أن يؤثر ذلك على أشياء مثل التشحيم والقدرة على الحصول على النشوة الجنسية. تبين أن التمرين ـ بغض النظر عن فقدان الوزن ـ يعزز احترام الذات وثقة الجسم. (ويمكنك الحصول على هذا التعزيز سريعًا مع برنامج  Fit in 10 ،  خطة اللياقة البدنية التي تتبعها الوقاية  والتي لا تستغرق سوى 10 دقائق). شيء آخر مثير للدهشة يمكنك القيام به الآن؟ انصت الى قلبك. إن التحول إلى الداخل والاستماع إلى إشارات جسمك – مثل نبضات قلبك – يمكن أن يعزز صورتك الذاتية ، ويكشف البحث في PLOS One .

2. أنت لا تخشى أن تسأل عما تريد (وهو ليس كذلك).

يقول ألين زولدبرود ، دكتوراه في علم الجنس ، من SexSmart.com: “الجنس الجيد هو كل شيء عن إيجاد وصفتك المثالية” . على الرغم من أنه لا يمكنك أن تتوقع من شريكك قراءة رأيك ، إلا أنه يجب أن يكون منفتحًا على معرفة ما تريد والاستجابة له. إذا كنت تجد صعوبة في تحديد آمالك الجنسية ، فقد تجد أن إرسال الرسائل النصية لشريكك حول التخيلات أسهل من إعلانات الرغبة المباشرة أو الفورية.

أكثر من: 9 أشياء يحاول أن يخبرك بها المهبل

3. في بعض الأحيان كنت جدولة ذلك.

يشعر الكثير من الناس بأن الجنس يجب أن ينشأ من نوبة عفوية من الشهوة. ولكن هذا ليس مطلوبا دائما. يقول زولدبرود: “ما لم تكن تعيش حياة مليئة بالراحة وأطفالك ينموون خارج المنزل ، أعتقد أن تحديد موعد للجنس هو فكرة جيدة”. إنها تقترح التخطيط ليلتك من حوله. احصل على العشاء للأطفال ووضعهم على السرير. اطلب وجبة خفيفة لا تتركك محشوًا أو غادرًا مع كومة من الأطباق. ثم افعل شيئًا ما للتخلص من التوتر – مثل مشاهدة برنامج تلفزيوني أو فيلم مضحك معًا. يقول زولدبرود: “سيكون من السهل عليك الاستمتاع بالمزاج بعد الاسترخاء.

4. أنت لا تعول.

سواء كنت تفعل ذلك عدة مرات في الأسبوع أو مرة واحدة في الشهر ، فإن التركيز على عدد لا يعد وسيلة رائعة لتقييم حياتك الجنسية ، كما تقول كريستين تسايزنج ، PsyD ، أخصائية علاج جنسي معتمدة في سان دييغو. في دراسة نشرت في مجلة السلوك الاقتصادي والتنظيم ، قام الباحثون بشكل عشوائي بتعيين الأزواج لمضاعفة عدد مرات ممارسة الجنس. مقارنة مع مجموعة مراقبة استمرت حياتهم كالمعتاد ، لم يكن أولئك الذين فعلوا الفعل أكثر سعادة. تشير الدراسة إلى أن ممارسة الضغط على نفسك لممارسة المزيد من الجنس قد يحولها إلى عنصر آخر من المهام التي تؤدي إلى الرضا. من ناحية أخرى ، يقول مؤلفو الدراسة إن السفر إلى أماكن جديدة أو الذهاب في ليالي التاريخ – مما يفتح الفرص الطبيعية لممارسة الجنس أكثر من مرة – قد يجعله أكثر متعة.

5. يعجبك.

بغض النظر عن عدد المرات التي تنشغل فيها في الأسبوع أو الشهر ، سواء كنت النشوة الجنسية أو لا ، وما إذا كان شخص ما يصف حياتك الجنسية بأنها مجنون أو الفانيليا ، فإن العلامة الأكثر أهمية هي أنك تستمتع بها. “هل تشعر بأنك أقرب إلى شريك حياتك بعد ذلك؟ هل أنت في حالة مزاجية أفضل؟ تلك هي الأسئلة التي لها معنى حقيقي” ، يقول زولدبرود.
أكثر: 9 أسباب غريبة حقًا للطلاق

6. أنت تخطي الجنس الشفقة.

Zoldbrod يطلق على هذا “الجنس الرحمة”. إنه عندما تمارس الجنس لأن شريكك يريد ذلك – على الرغم من أنه آخر شيء تريده. يقول بعض الخبراء أنه لا يجب عليك رفض شريك حياتك. يقول Zoldbrod إن الجنس الرحيم مقبول في بعض الأحيان ، لكن اتباع نظام غذائي ثابت يمكن أن يغمر الرغبة الجنسية لديك عن طريق تدريب عقلك على التفكير في ممارسة الجنس كعمل روتيني. يقول زولدبرود إنه من الجيد تمامًا رفض شريكك بطريقة لطيفة إذا لم تشعر به. ولكن إذا قلت لا ، حاول أن تكون الشخص الذي يبدأ ممارسة الجنس في المرة القادمة لإظهار أن شريك حياتك يرغب فيه ، كما يقول زولدبرود.

7. أنت تعرف متى تغير الأمور.

انسى عندما قابل هاري سالي . في العالم الحقيقي ، من الصعب أن تمارس طريقك عبر الجنس. إذا لم تكن تستمتع به ، فربما تكون فرص شريكك في تحديد ذلك ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 من جامعة واترلو في المملكة المتحدة. ماذا يعني هذا بالنسبة لك؟ يقول زيزينج: “يجد معظم الأزواج أنهم عالقون في روتين جنسي معين ، وقد يشعرون بقدر أقل من الرغبة في ممارسة الجنس إذا شعروا أنهم في شبق”. على الرغم من أن الأمر يتطلب القليل من الجهد الإضافي ، إلا أن تبديل الغرف أو الملابس أو المواضع كلها طرق بسيطة لجعل الجنس يشعر بالحيوية من جديد. جرّب هذه المواقف الجنسية الـ 11 .

8. أنت سعيد معا.

يبدو الأمر بسيطًا ، ولكن هناك علاقة قوية بين الرضا الجنسي (عوامل مثل الاهتمام بالجنس والشعور بالرضا عن عدد مرات حدوثه والحجج النادرة حول الجنس) والسعادة في علاقتك ، تظهر دراسة من أبحاث العلوم الاجتماعية . تشير الدراسة إلى أن الارتياح في العلاقة يغذي الجذب ويمهد الطريق لممارسة الجنس بشكل أفضل. لذلك إذا كنت في شريك حياتك ، فربما تكون حياتك الجنسية في حالة جيدة.

9. لديك المفردات مفعم بالحيوية.

سواء أكنت ترسل نصًا غزيرًا في منتصف النهار أو تهمس شيئًا ما في أذن شريكك ، فإن المزاح الجنسي مرتبط بزيادة الرضا الجنسي لكل من الرجال والنساء ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2011 في مجلة العلوم الاجتماعية المتكاملة . يقول Zoldbrod: “يطلق على المعالجين بالجنس هذا” الغليان “- أو الأشياء الصغيرة التي تقومون بها مع بعضهم البعض والتي تجعلك مرتبطًا جسديًا ورومانسيًا”.

10. أنت لا تفزع عن امتداد بطيء في بعض الأحيان.

يقول زيزينج: “من المهم أن يكون لديك أفكار واقعية حول ماهية الحياة الجنسية الصحية”. وهي لن تكون دائمًا عاطفيًا ومكثفًا ، وسوف ينحسر التردد طوال سريان علاقتك. وتقول: “إذا قبلت أنه لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة لأن تكون جنسيًا ، وأنك أنت وشريكك منفتحان مع بعضهما البعض عندما تشعر به وعندما لا تشعر به ، فستكون لديك حياة جنسية صحية”. .

Leave A Reply