نصائح للتعامل مع آلام الظهر والكتف

نصائح للتعامل مع آلام الظهر والكتف

أصبح ألم الظهر والكتف شائعا بين شباب اليوم. يتعرض معظمنا لساعات عمل طويلة أمام الكمبيوتر. أدى ذلك إلى تقليل النشاط البدني ، حيث لا نزال محصورين أمام أجهزة الكمبيوتر الخاصة بنا. بدأت الحياة المستقرة تتسرب ببطء وتؤثر علينا كثيرًا. إذا لم نتخذ الإجراءات المناسبة من الآن فصاعدًا في المستقبل ، فلن نكون لائقين بما يكفي للقيام بأي نشاط. ستصبح الأمراض والأمراض شائعة. سوف يفشل نظام المناعة لدينا في القتال. إذا كنت ترغب في تجنب هذا الموقف ، فاتبع النصائح المذكورة

أدناه:

مهما كان يومك محمومًا ، انهض من مقعدك وتمشي قليلاً. إذا كان ذلك ممكناً قم بتمارين اليد الحرة. ثق بنا ، سوف تشعر أنك جيد. عند القيام بذلك ، سوف يتحسن تدفق الدم في جسمك. إن الشعور الخمول الذي يسود لن يكون هناك. عندما يكون هناك تدفق دم مناسب في الجسم ، ستشعر بالحيوية.

إذا كنت بحاجة إلى حمل الكمبيوتر المحمول إلى المكتب كل يوم ، فاختر حقيبة كمبيوتر محمول بها أحزمة كتف مبطنة واسعة. سيساعد ذلك على تقليل الضغط الواقع على كتفك في كل مرة تحمل فيها حقيبة الكمبيوتر المحمول. قد يبدو هذا شيئًا صغيرًا ولكن هذه الخطوة الصغيرة يمكن أن تحدث تغييرًا كبيرًا في صحتك.

استثمر في حامل كمبيوتر جيد. هذا مهم جدًا لأن جهاز الكمبيوتر الخاص بك يجب أن يكون في مستوى العين. سيساعد ذلك أيضًا على التخلص من آلام الظهر والكتف. لا يدرك الكثيرون أن رأسنا يزن حوالي 5 كلغ. وعندما تميل رأسك لأسفل كل يوم للقيام بعملك على الكمبيوتر المحمول ، فأنت تضغط بشكل غير ضروري على الكتفين. تتعرض الأعصاب للضغوط وعلى هذا النحو فإنها تبدأ في الخفقان كوسيلة للاحتجاج. يعتقد معظمهم أنه ألم طفيف ويتغاضون عنه ولكن على المدى الطويل يمكن أن يكون هذا سببًا خطيرًا للقلق. وبالتالي ، قم بتغيير حقيبة الكمبيوتر المحمول اليوم بحيث يكون لديك مستقبل غير مؤلم.

حتى بعد كل هذا ، إذا كنت لا تزال تشعر بالألم ، فقم بحجز موعد مع عيادة Acupuncture Melbourne. أخبر المعالج بنوع الألم الذي تشعر به. دعه يفحصك. تأكد من الإجابة على أسئلته بشكل صحيح قدر الإمكان. بناءً على إجاباتك ، سيقوم بإجراء الفحص. الوخز بالإبر هو طريقة رائعة لمساعدة المرء في تخفيف آلام الظهر والكتف. في هذا العلاج ، سيتم إدخال إبر صغيرة في نقاط ضغط مختلفة من جسمك حتى تتحلل العضلات المؤلمة ويختفي التشنج. فما تنتظرون؟ المضي قدما وتنفيذ النصائح المذكورة أعلاه في حياتك اليومية. ستلاحظ التغيير على الفور. إذا استمر الألم ، فعليك استشارة المعالج المعتمد لحضور جلسة علاج بالوخز بالإبر في ملبورن.

Leave A Reply