مرض السكر هو وباء متزايد

يمكن أن يكون التعايش مع مرض السكري عبئًا صعبًا، ولكن إذا نظرنا إلى الإحصائيات، فهو المرض الأسرع نموًا مع ما يقدر بـ 72 مليون حالة في الهند وفقًا لتقارير مسجلة في عام 2017. بالنظر إلى الزيادة المستمرة في المرض التي توقعتها جمعية القلب الهندية سيصبح مرض السكري موطنًا لـ 109 مليون فرد بحلول عام 2025.

نحن لسنا وحدنا ولكن عندما نتحقق من الأرقام العالمية التي تنبأت بها منظمة الصحة العالمية، من المتوقع أن يتجاوز العبء العالمي لمرض السكري من النوع 2 علامة 438 مليون بحلول عام 2030.

اليوم هناك الكثير الأشخاص الذين هم إما على الخط الحدودي أو لديهم بالفعل جزء من رحلة المرض المزمن هذه. نحتاج إلى تعليم الجميع ومساعدتهم على معرفة كيفية مكافحة مثل هذا المرض.

نوع مرض السكري

المرض المزمن الذي يتم تحديده من خلال ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم وعند تصنيفه، يكون السكري بشكل رئيسي من نوعين رئيسيين من النوع الأول والنوع الثاني من داء السكري.

الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 1 ليس لديهم القدرة على إنتاج كمية كافية من الأنسولين، ويتم تشخيص هذه الحالة بشكل عام في مرحلة الطفولة أو المراهقة، بينما في مرض السكر من النوع 2 لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين بشكل صحيح أو يصبح مقاومة للأنسولين في الطبيعة. النوع 2 أكثر انتشارًا ويتم ملاحظته في العمر فوق 40 عامًا وهو يمثل 95 بالمائة من جميع حالات مرض السكري التي تم تشخيصها.

علامات وأعراض مرض السكري

هناك علامات وأعراض مختلفة يمكن أن تتنبأ باضطراب السكري مثل زيادة الشعور بالعطش والتبول المتكرر والإرهاق وفقدان العضلات والجروح أو الجروح التي تلتئم ببطء وتشوش الرؤية. من المهم بشكل خاص لمرض السكري.

كيف تحافظ على نظامك الغذائي لمرضى السكر؟

بمجرد تشخيص هذا الاضطراب المناعي الذاتي أو على وشك التشخيص، تحتاج إلى اتباع متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتخاذ العديد من الاحتياطات المرغوبة حتى لا تترك لك تحديات أثناء العيش مع مرض السكري.

عند اتباع نظام غذائي سليم، يمكنك مراقبة مستوى السكر في الدم (الجلوكوز) وإدارة الوزن والتحكم في عوامل الخطر المتعلقة بأمراض القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الدهون في الدم.

زيادة الشوكولاتة والحلويات وغيرها من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الأرز هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي قد تؤدي إلى ارتفاع غير مرغوب فيه لمستوى الجلوكوز في الدم، وهي حالة تسمى أيضًا فرط سكر الدم.

شاهد ايضا: 8 اختبارات مهمة لمرضى السكر للحصول بانتظام؟

يتحول النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات بمجرد هضمه إلى سكر (جلوكوز). يمكن للأطعمة عالية الكربوهيدرات مثل الخبز الأبيض والمعكرونة بالطحين الأبيض والمشروبات السكرية والبطاطس المقلية أن ترتفع مستويات السكر في الدم بسهولة. قد يؤدي هذا في النهاية إلى مضاعفات طويلة الأمد، مثل تلف الأعصاب والكلى والقلب.

يمكنك الحفاظ على مستوى الجلوكوز في الدم في نطاق آمن من خلال اتباع خيارات الطعام الصحي وتتبع عادات الأكل الخاصة بك. بالنسبة لمعظم مرضى السكري من النوع 2، يعد فقدان الوزن تحديًا حيث أنهم عادة ما يتناولون طعامًا صحيًا يسبب زيادة الوزن ولكن إذا اختاروا النظام الغذائي الذي يوصي به أخصائي التغذية، فسيكون من الأسهل عليهم التحكم في جلوكوز الدم.

من المؤكد أنه من خلال مراقبة النظام الغذائي، يمكنك بسهولة فقدان الوزن، حيث يوفر النظام الغذائي أفضل مخطط غذائي وأفضله ليكون في خط الأمان.

 

Leave A Reply