ما هي السمنة؟

السمنة هي وباء في الولايات المتحدة. هذا الشرط يضع الناس في خطر أعلى للأمراض الخطيرة مثل داء السكري من النوع 2 ، وأمراض القلب ، و السرطان .

وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، تشير التقديرات إلى أنه في 2015-2016 ، 93.3 مليون (39.8 في المئة مصدر موثوق) بالغون أمريكيون و 13.7 مليون (18.5 في المئة مصدر موثوق) الأطفال والشباب الأمريكيون يعانون من السمنة المفرطة سريريًا.

يتم تعريف السمنة على أنها مؤشر كتلة الجسم (BMI) من 30 أو أكثر. مؤشر كتلة الجسم هو حساب يأخذ وزن الشخص وارتفاعه في الاعتبار. ومع ذلك ، فإن مؤشر كتلة الجسم لديه بعض القيود.

وفقا ل مصدر موثوق CDCيمكن لعوامل مثل العمر والجنس والعرق وكتلة العضلات التأثير على العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم ودهون الجسم. كذلك ، لا يميز مؤشر كتلة الجسم بين الدهون الزائدة أو العضلات أو كتلة العظام ، ولا يقدم أي مؤشر على توزيع الدهون بين الأفراد. ”

على الرغم من هذه القيود ، لا يزال مؤشر كتلة الجسم يستخدم على نطاق واسع كمؤشر للوزن الزائد.

ما الذي يسبب السمنة؟

إن تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرقه في النشاط اليومي وممارسة الرياضة (على المدى الطويل) يسبب السمنة. مع مرور الوقت ، تضيف هذه السعرات الحرارية الزائدة وتتسبب في زيادة الوزن.

تشمل الأسباب المحددة الشائعة للسمنة ما يلي:

تناول نظام غذائي فقير من الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.
وجود نمط الحياة (غير نشط) المستقرة.

عدم النوم بما فيه الكفاية ، مما قد يؤدي إلى تغيرات هرمونية تجعلك تشعر بالجوع وتتوق إلى بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.

علم الوراثة ، والتي يمكن أن تؤثر على كيفية معالجة جسمك للطعام في الطاقة وكيف يتم تخزين الدهون.
يكبر السن ، مما يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كتلة العضلات ومعدل الأيض أبطأ ، مما يجعل من السهل زيادة الوزن.
الحمل (قد يكون من الصعب فقدان الوزن المكتسب أثناء الحمل وقد يؤدي في النهاية إلى السمنة).
قد تؤدي بعض الحالات الطبية أيضًا إلى زيادة الوزن. وتشمل هذه:

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) : حالة تسبب اختلال التوازن في الهرمونات التناسلية للإناث
متلازمة برادر ويلي: حالة نادرة يولدها الفرد وتتسبب في الجوع المفرط

متلازمة كوشينغ (Cushing syndrome) : وهي حالة ناتجة عن وجود كمية زائدة من هرمون الكورتيزول في نظامك
قصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) : حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من بعض الهرمونات الهامة
هشاشة العظام (وغيرها من الحالات التي تسبب الألم الذي قد يؤدي إلى عدم النشاط

من هو في خطر السمنة؟

مزيج معقد من العوامل الوراثية والبيئية والنفسية يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بالسمنة.

علم الوراثة
بعض الناس لديهم عوامل وراثية تجعل من الصعب عليهم فقدان الوزن.

البيئة والمجتمع
يمكن لبيئتك في المنزل وفي المدرسة وفي مجتمعك أن تؤثر جميعًا على كيفية تناول الطعام وما الذي تتناوله وما مدى نشاطك. ربما لم تتعلم طهي وجبات صحية أو لا تعتقد أنك تستطيع شراء أغذية صحية. إذا كانت منطقتك غير آمنة ، فربما لم تجد مكانًا جيدًا للعب أو المشي أو الجري.

العوامل النفسية وغيرها
قد يؤدي الاكتئاب في بعض الأحيان إلى زيادة الوزن ، حيث يلجأ الناس إلى الطعام من أجل الراحة العاطفية. بعض مضادات الاكتئاب يمكن أن تزيد من خطر زيادة الوزن.

من الجيد الإقلاع عن التدخين ، لكن الإقلاع عن التدخين قد يؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن. لهذا السبب ، من المهم التركيز على النظام الغذائي وممارسة التمرينات الرياضية أثناء الاستقالة.

الأدوية مثل المنشطات أو حبوب منع الحمل يمكن أن تعرضك لخطر أكبر لزيادة الوزن.

كيف يتم تشخيص السمنة؟

يتم تعريف السمنة على أنها مؤشر كتلة الجسم من 30 أو أكثر. مؤشر كتلة الجسم هو حساب تقريبي لوزن الشخص بالنسبة إلى طوله.

تشمل المقاييس الأخرى الأكثر دقة للدهون في الجسم وتوزيع الدهون في الجسم سماكة الجلد ، ومقارنات الخصر إلى الورك ، واختبارات الفحص مثل الموجات فوق الصوتية والتصوير المقطعي المحوسب (CT) والتصوير بالرنين المغناطيسي (MRI).

قد يطلب طبيبك أيضًا اختبارات معينة للمساعدة في تشخيص السمنة وكذلك المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة. قد تشمل هذه الاختبارات اختبارات الدم لفحص مستويات الكوليسترول والجلوكوز ، واختبارات وظائف الكبد ، وفحص مرض السكري ، واختبارات الغدة الدرقية ، واختبارات القلب ، مثل رسم القلب الكهربائي.

يعد قياس الدهون حول محيطك أيضًا مؤشراً جيدًا لخطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة.

ما هي مضاعفات السمنة؟

السمنة تؤدي إلى أكثر من مجرد زيادة الوزن. إن وجود نسبة عالية من الدهون في الجسم إلى العضلات يضع ضغطًا على عظامك وكذلك على الأعضاء الداخلية. كما أنه يزيد من الالتهابات في الجسم ، والتي يعتقد أنها تسبب السرطان. السمنة هي أيضا سبب رئيسي لمرض السكري من النوع 2.

تم ربط السمنة بعدد من المضاعفات الصحية ، بعضها يهدد الحياة:

  • داء السكري من النوع 2.
  • مرض القلب.
  • ضغط دم مرتفع.
  • بعض أنواع السرطان ( سرطان الثدي ، القولون ، و الرحم ).
  • السكتة الدماغية.
  • أمراض المرارة.
  • مرض الكبد الدهني.
  • عالي الدهون.
  • توقف التنفس أثناء النوم ومشاكل التنفس الأخرى.
  • التهاب المفاصل.
  • العقم.

كيف يتم علاج السمنة؟

إذا كنت تعاني من السمنة ولم تتمكن من إنقاص وزنك لوحدك ، تتوفر المساعدة الطبية. ابدأ مع طبيب الأسرة الذي قد يكون قادرًا على إحالتك إلى أخصائي الوزن في منطقتك.

قد يرغب طبيبك أيضًا في العمل معك كجزء من فريق يساعدك على إنقاص الوزن. قد يشتمل هذا الفريق على اختصاصي تغذية وأخصائي علاج و / أو غيرهم من موظفي الرعاية الصحية.

طبيبك سوف يعمل معك على إجراء تغييرات نمط الحياة. في بعض الأحيان ، قد يوصون بالأدوية أو جراحة لفقدان الوزن أيضًا.

تغييرات نمط الحياة والسلوك

يمكن لفريق الرعاية الصحية الخاص بك أن يعلمك خيارات الطعام الأفضل وأن يساعد في تطوير خطة طعام صحية تناسبك. سيساعد برنامج التمارين المنظمة والنشاط اليومي المتزايد – ما يصل إلى 300 دقيقة في الأسبوع – على بناء قوتك وتحملك وعملية الأيض.

فقدان الوزن الطبي

قد يصف طبيبك أيضًا بعض الأدوية الموصوفة لفقدان الوزن بالإضافة إلى خطط الأكل والتمارين الصحية. عادة ما يتم وصف الأدوية فقط إذا لم تنجح طرق أخرى لفقدان الوزن وإذا كان لديك مؤشر كتلة الجسم يبلغ 27 أو أكثر بالإضافة إلى مشاكل صحية متعلقة بالسمنة.

الأدوية الموصوفة لفقدان الوزن إما تمنع امتصاص الدهون أو قمع الشهية. هذه الأدوية يمكن أن يكون لها آثار جانبية غير سارة. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي أورليستات الدواء (زينيكال) إلى حركات الأمعاء الزيتية والمتكررة ، وإلحاح الأمعاء ، والغاز. سيقوم طبيبك بمراقبتك عن كثب أثناء تناولك لهذه الأدوية.

جراحة فقدان الوزن

تتطلب جراحة انقاص الوزن (المعروفة باسم “جراحة السمنة”) التزامًا من المرضى بأنهم سيغيرون نمط حياتهم.

تعمل هذه الأنواع من العمليات الجراحية عن طريق الحد من كمية الطعام التي يمكنك تناولها بشكل مريح أو عن طريق منع جسمك من امتصاص الطعام والسعرات الحرارية. في بعض الأحيان يفعلون كلا.

جراحة انقاص الوزن ليست حلا سريعا. إنها عملية جراحية كبيرة ويمكن أن تنطوي على مخاطر خطيرة. بعد الجراحة ، سيحتاج المرضى إلى تغيير طريقة تناولهم ومقدار ما يأكلونه أو خطر إصابتهم بالمرض.

سيكون لدى المرشحين لعملية جراحية لفقدان الوزن مؤشر كتلة الجسم من 40 أو أكثر ، أو لديهم مؤشر كتلة الجسم من 35 إلى 39.9 إلى جانب المشاكل الصحية الخطيرة المرتبطة بالسمنة.

غالبًا ما يضطر المرضى إلى إنقاص الوزن قبل إجراء العملية الجراحية. بالإضافة إلى ذلك ، سيحصلون عادة على مشورة للتأكد من أنهم مستعدون عاطفياً لهذه الجراحة وعلى استعداد لإجراء تغييرات نمط الحياة الضرورية التي تتطلبها.

تشمل الخيارات الجراحية

عملية جراحية في المعدة ، والتي تنشئ كيسًا صغيرًا في أعلى المعدة يتصل مباشرة بالأمعاء الدقيقة. يمر الطعام والسوائل عبر الحقيبة إلى الأمعاء ، متجاوزين معظم المعدة.

نطاقات المعدة القابلة للتعديل بالمنظار (LAGB) ، والتي تفصل معدتك إلى حقيبتين باستخدام حزام.
غلاف المعدة ، الذي يزيل جزء من المعدة. تحويل biliopancreatic مع مفتاح الاثني عشر ، الذي يزيل معظم معدتك.

ما هي النظرة طويلة المدى للسمنة؟

كانت هناك زيادة كبيرة في السمنة والأمراض المرتبطة بالسمنة. هذا هو السبب في أن المجتمعات والولايات والحكومة الفيدرالية تشدد على خيارات الأطعمة الصحية وأنشطتها للمساعدة في قلب اتجاه السمنة. ومع ذلك ، في نهاية المطاف ، تقع على عاتق كل منا مسؤولية إجراء هذه التغييرات الصحية.

كيف يمكنك منع السمنة؟

ساعد في منع زيادة الوزن عن طريق اتخاذ خيارات نمط حياة جيدة. الهدف من التمارين المعتدلة (المشي والسباحة وركوب الدراجات) لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميًا.

تناول الطعام جيدًا عن طريق اختيار الأطعمة المغذية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون. تناولي الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية العالية باعتدال.

Leave A Reply