ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب (اضطراب اكتئابي كبير) هو مرض طبي شائع وخطير يؤثر سلبًا على شعورك وطريقة تفكيرك وكيفية تصرفك. لحسن الحظ ، يمكن علاجها أيضًا. يسبب الاكتئاب مشاعر الحزن و / أو فقدان الاهتمام بالأنشطة التي تمتعت بها. يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية ويمكن أن يقلل من قدرة الشخص على العمل في العمل والمنزل.

أعراض الاكتئاب من خفيفة إلى شديدة:

  • الشعور بالحزن أو الشعور بالاكتئاب.
  • فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة التي تمتعت بها ذات مرة.
  • التغييرات في الشهية – فقدان الوزن أو زيادة لا علاقة لها بالنظام الغذائي.
  • صعوبة في النوم أو النوم كثيرًا.
  • فقدان الطاقة أو زيادة التعب.
  • زيادة في النشاط البدني غير المقصود (مثل اليد أو الوتيرة) أو تباطؤ الحركات والكلام (أفعال يلاحظها الآخرون).
  • الشعور بعدم القيمة أو الذنب.
  • صعوبة التفكير أو التركيز أو اتخاذ القرارات.
  • خواطر الموت أو الانتحار.
  • يجب أن تستمر الأعراض أسبوعين على الأقل لتشخيص الاكتئاب.

أيضا ، يمكن أن تحاكي الحالات الطبية (مثل مشاكل الغدة الدرقية ، ورم في المخ أو نقص فيتامين) أعراض الاكتئاب ، لذلك من المهم استبعاد الأسباب الطبية العامة.

يؤثر الاكتئاب على شخص واحد من كل 15 بالغًا (6.7 ٪) في أي عام معين. وسيعاني واحد من كل ستة أشخاص (16.6٪) من الاكتئاب في وقت ما من حياتهم. يمكن أن يصيب الاكتئاب في أي وقت ، ولكن في المتوسط ​​، يظهر لأول مرة خلال أواخر سن المراهقة إلى منتصف العشرينات. النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بالاكتئاب. تظهر بعض الدراسات أن ثلث النساء سيعانين من نوبة اكتئاب كبيرة في حياتهن.

الاكتئاب يختلف عن الحزن أو الحزن / الثكل

وفاة شخص عزيز أو فقدان وظيفة أو إنهاء علاقة هي تجارب صعبة على الشخص تحملها. من الطبيعي أن تتطور مشاعر الحزن أو الحزن استجابة لهذه المواقف. غالبًا ما يصف الذين يعانون من الخسارة أنفسهم بأنهم “مكتئبون”.

لكن الحزن ليس مثل الاكتئاب. عملية الحزن طبيعية وفريدة من نوعها لكل فرد وتشترك في نفس ميزات الاكتئاب. قد ينطوي الحزن والاكتئاب على حزن شديد والانسحاب من الأنشطة المعتادة. كما أنها مختلفة بطرق مهمة:

*في الحزن ، تأتي المشاعر المؤلمة في موجات ، غالبًا ما تختلط بذكريات إيجابية للمتوفى. في حالة الاكتئاب الشديد ، ينخفض ​​المزاج و / أو الفائدة (المتعة) لأكثر من أسبوعين.

في الحزن ، عادة ما يتم الحفاظ على احترام الذات. في حالة الاكتئاب الشديد ، فإن الشعور بعدم القيمة والكراهية الذاتية أمر شائع.
بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يتسبب موت أحد الأحباء في حدوث اكتئاب شديد. فقدان الوظيفة أو الوقوع ضحية اعتداء جسدي أو كارثة كبيرة يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب لدى بعض الأشخاص.

عندما يتعايش الحزن والاكتئاب ، يكون الحزن أكثر حدة ويستمر لفترة أطول من الحزن بدون الاكتئاب. على الرغم من بعض التداخل بين الحزن والاكتئاب ، إلا أنهما مختلفان. يمكن للتمييز بينهما أن يساعد الناس في الحصول على المساعدة أو الدعم أو العلاج الذي يحتاجون إليه. عوامل الخطر للاكتئاب يمكن أن يؤثر الاكتئاب على أي شخص – حتى الشخص الذي يبدو أنه يعيش في ظروف مثالية نسبيًا.

هناك عدة عوامل يمكن أن تلعب دورًا في الاكتئاب:

الكيمياء الحيوية: قد تساهم الاختلافات في بعض المواد الكيميائية في الدماغ في أعراض الاكتئاب.

علم الوراثة: يمكن أن يحدث الاكتئاب في العائلات. على سبيل المثال ، إذا كان أحد التوأم المتطابق يعاني من الاكتئاب ، فإن الآخر لديه فرصة 70 في المائة للإصابة بالمرض في وقت ما من الحياة.

شاهد ايضا: اعراض الاصابة بالاكتئاب

الشخصية:  الأشخاص ذوي احترام الذات المنخفض ، الذين يغلب عليهم الإجهاد بسهولة ، أو الذين هم متشائمون بشكل عام ، يبدو أنهم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

العوامل البيئية:  التعرض المستمر للعنف أو الإهمال أو سوء المعاملة أو الفقر قد يجعل بعض الناس أكثر عرضة للاكتئاب.

كيف يتم علاج الاكتئاب؟

الاكتئاب من بين أكثر الاضطرابات النفسية علاجًا.

يستجيب ما بين 80 بالمائة و 90 بالمائة من المصابين بالاكتئاب بشكل جيد للعلاج. يحصل جميع المرضى تقريبًا على بعض الراحة من أعراضهم.

قبل التشخيص أو العلاج ، يجب على أخصائي الصحة إجراء تقييم تشخيصي شامل ، بما في ذلك مقابلة وربما فحصًا بدنيًا. في بعض الحالات ، قد يتم إجراء فحص الدم للتأكد من أن الاكتئاب لا يرجع إلى حالة طبية مثل مشكلة الغدة الدرقية. يهدف التقييم إلى تحديد الأعراض المحددة والتاريخ الطبي والعائلي والعوامل الثقافية والعوامل البيئية للوصول إلى التشخيص والتخطيط لمسار العمل.

الأدوية:

قد تسهم كيمياء الدماغ في اكتئاب الفرد وقد تدخل في علاجها. لهذا السبب ، يمكن وصف مضادات الاكتئاب للمساعدة في تعديل كيمياء الدماغ.

هذه الأدوية ليست مهدئات أو “وجوه علوية” أو مهدئات. إنهم لا يتشكلون عادة. عموما الأدوية المضادة للاكتئاب ليس لها تأثير محفز على الأشخاص الذين لا يعانون من الاكتئاب.

قد تؤدي مضادات الاكتئاب إلى حدوث بعض التحسن خلال الأسبوع الأول أو أسبوعين من الاستخدام. قد لا ينظر إلى الفوائد الكاملة لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر.

إذا كان المريض يشعر بتحسن طفيف أو لا يحدث أي تحسن بعد عدة أسابيع ، يمكن لطبيبه النفسي تغيير جرعة الدواء أو إضافة أو استبدال مضادات اكتئاب أخرى. في بعض الحالات قد تكون الأدوية النفسية الأخرى مفيدة. من المهم أن تخبر طبيبك إذا كان الدواء لا يعمل أو إذا كنت تعاني من آثار جانبية.

يوصي الأطباء النفسيون عادة بأن يستمر المرضى في تناول الدواء لمدة ستة أشهر أو أكثر بعد تحسن الأعراض. قد يُقترح علاج صيانة طويل الأمد لتقليل خطر حدوث نوبات مستقبلية لبعض الأشخاص المعرضين لخطورة عالية.

العلاج النفسي:

يستخدم العلاج النفسي أو “العلاج بالكلام” وحده أحيانًا لعلاج الاكتئاب الخفيف. لعلاج الاكتئاب المتوسط ​​إلى الشديد ، غالبًا ما يستخدم العلاج النفسي جنبًا إلى جنب مع الأدوية المضادة للاكتئاب.

تم العثور على العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لتكون فعالة في علاج الاكتئاب. العلاج المعرفي السلوكي هو شكل من أشكال العلاج يركز على الحاضر وحل المشكلات. يساعد العلاج السلوكي المعرفي الشخص على التعرف على التفكير المشوه ومن ثم تغيير السلوكيات والتفكير.

قد يشمل العلاج النفسي الفرد فقط ، ولكنه قد يشمل الآخرين. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد العلاج العائلي أو الأزواج في معالجة المشكلات داخل هذه العلاقات الوثيقة. يشمل العلاج الجماعي الأشخاص الذين يعانون من أمراض مماثلة.

اعتمادًا على شدة الاكتئاب ، يمكن أن يستغرق العلاج بضعة أسابيع أو أكثر. في كثير من الحالات ، يمكن إجراء تحسينات كبيرة في 10 إلى 15 جلسة.

العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) هو العلاج الطبي الأكثر استخدامًا للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب الشديد أو الاضطراب ثنائي القطب الذين لم يستجبوا للعلاجات الأخرى.

يتضمن تحفيزًا كهربائيًا قصيرًا للدماغ بينما يكون المريض تحت التخدير. يتلقى المريض عادةً العلاج بالصدمات الكهربائية مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا لما مجموعه ست إلى 12 علاجًا.

تم استخدام العلاج بالصدمات الكهربائية منذ الأربعينيات ، وأدت سنوات عديدة من البحث إلى تحسينات كبيرة. عادة ما يتم إدارته من قبل فريق من المهنيين الطبيين المدربين بما في ذلك طبيب نفسي وطبيب تخدير وممرض أو مساعد طبيب.

المساعدة الذاتية والتكيف

هناك عدد من الأشياء التي يمكن للناس القيام بها للمساعدة في تخفيف أعراض الاكتئاب. بالنسبة لكثير من الناس ، تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على خلق شعور إيجابي وتحسين الحالة المزاجية. يمكن أن يساعد الحصول على قسط كاف من النوم على أساس منتظم وتناول نظام غذائي صحي وتجنب الكحول (مثبطات) على تقليل أعراض الاكتئاب.

الاكتئاب مرض حقيقي وتتوفر المساعدة. بالتشخيص والعلاج المناسب ، فإن الغالبية العظمى من المصابين بالاكتئاب سيتغلبون عليه. إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب ، فإن الخطوة الأولى هي زيارة طبيب العائلة أو الطبيب النفسي. تحدث عن مخاوفك واطلب تقييمًا شاملاً. هذه بداية لمعالجة احتياجات الصحة النفسية.

Leave A Reply