9 أسباب لماذا السمنة ليست مجرد خيار

يلوم الكثير من الناس السمنة على الخيارات الغذائية السيئة والخمول ، لكن الأمر ليس بهذه البساطة دائمًا. يمكن أن يكون للعوامل الأخرى آثار قوية على وزن الجسم والسمنة ، وبعضها خارج عن سيطرة الشخص.

وتشمل هذه الوراثة ، والعوامل البيئية ، وبعض الحالات الطبية ، وأكثر من ذلك.

تسرد هذه المقالة 9 أسباب مقنعة تجعل السمنة ليست مجرد خيار.

1. الوراثة والعوامل السابقة للولادة

تعد الصحة مهمة بشكل خاص خلال الحياة المبكرة ، حيث يؤثر ذلك على صحتك لاحقًا. في الواقع ، يمكن تحديد الكثير أثناء استمرار الجنين في الرحم .

إن اتباع نظام غذائي للأم وخيارات أسلوب حياتها أمر مهم وقد يؤثر على سلوك الطفل في المستقبل وتكوين جسمه. تشير الدراسات إلى أن النساء اللائي يزيد وزنهن المفرط أثناء الحمل أكثر عرضة للاصابة بعمر ثلاث سنوات .

وبالمثل ، فإن الأطفال الذين لديهم آباء وأجداد يعانون من السمنة هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة من الأطفال الذين لديهم آباء وأجداد يعانون من الوزن الطبيعي.

علاوة على ذلك ، فإن الجينات التي ترثها من والديك قد تحدد استعدادك لزيادة الوزن . على الرغم من أن الوراثة وعوامل الحياة المبكرة ليست مسؤولة بشكل حصري عن السمنة ، إلا أنها تساهم في المشكلة من خلال تهيئتها للأشخاص لزيادة الوزن .

سيظل حوالي 40٪ من الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن ثقيلة خلال سنوات المراهقة ، وسيبقي 75 إلى 80٪ من المراهقين المصابين بالسمنة هذه الحالة إلى مرحلة البلوغ.

2. عادات الولادة والرضع والطفولة

على الرغم من أن السبب غير معروف ، إلا أن الأطفال المولودين عن طريق القسم C يبدو أكثر عرضة للسمنة في وقت لاحق من العمر.

ينطبق هذا أيضًا على الأطفال الذين يتناولون تركيبة طبيعية والذين يميلون إلى أن يكونوا أثقل من الأطفال الذين يرضعون من الثدي .

قد يكون هذا لأن المجموعتين تطوران بكتيريا أمعاء مختلفة ، مما قد يؤثر على تخزين الدهون .

من المهم الإشارة إلى أن هذه العوامل لا يتم تحديدها عمومًا عن طريق اختيار الأم أو الطفل ، ولكن يبدو أنها مرتبطة بمخاطر السمنة لدى الطفل.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تكوين عادات غذائية وممارسة تمرين صحي أثناء الطفولة قد يكون أهم وقاية ضد السمنة والأمراض المرتبطة بنمط الحياة.

إذا كان الأطفال الصغار يتذوقون الأطعمة الصحية بدلاً من الأطعمة السريعة المعالجة ، فهذا يساعدهم في الحفاظ على وزنهم الطبيعي طوال حياتهم.

3. الأدوية أو الحالات الطبية

لا يمكن علاج العديد من الحالات الطبية إلا بالأدوية الصيدلانية. زيادة الوزن هي أحد الآثار الجانبية الشائعة للعديد من هذه الأدوية ، بما في ذلك أدوية السكري ومضادات الاكتئاب ومضادات الذهان.

قد تزيد هذه الأدوية من شهيتك ، أو تقلل من عملية الأيض ، أو حتى تغير من قدرة جسمك على حرق الدهون ، مما يزيد من معدل تخزين الدهون لديك.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للعديد من الحالات الطبية الشائعة أن تهيئ لك لزيادة الوزن. مثال رئيسي هو قصور الغدة الدرقية.

4. هرمونات قوية الجوع

الجوع والأكل الذي لا يمكن السيطرة عليه لا ينجم فقط عن الجشع أو قلة الإرادة.

يتم التحكم في الجوع من خلال هرمونات قوية للغاية والمواد الكيميائية في المخ ، بما في ذلك مناطق من الدماغ تكون مسؤولة عن الرغبة الشديدة والمكافآت.

هذه الهرمونات تعمل بشكل غير صحيح في كثير من الناس يعانون من السمنة ، مما يغير سلوكهم الأكل ويسبب دافع فسيولوجي قوي لتناول المزيد.

شاهد ايضا: 10 الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن والسمنة؟

يوجد في عقلك مركز للمكافآت ، يبدأ بإفراز الدوبامين والمواد الكيميائية الأخرى التي تشعر بالرضا عند تناول الطعام.

هذا هو السبب في أن معظم الناس يستمتعون بالأكل. يضمن هذا النظام أيضًا أن تتناول ما يكفي من الطعام للحصول على كل الطاقة والمواد الغذائية التي تحتاجها.

إن تناول الوجبات السريعة يفرز أكثر من هذه المواد الكيميائية التي تشعر بالراحة أكثر من تناول الطعام غير المعالج. هذا يعطي مكافأة أقوى بكثير في عقلك .

قد يسعى عقلك بعد ذلك إلى الحصول على المزيد من المكافآت من خلال التوق إلى الرغبة الشديدة في تناول هذه الأطعمة غير المرغوب فيها. هذا يمكن أن يؤدي إلى حلقة مفرغة تشبه الإدمان .

5. مقاومة اللبتين

اللبتين هو هرمون مهم للغاية يساعد في تنظيم الشهية والتمثيل الغذائي . يتم إنتاجه من قبل الخلايا الدهنية ويرسل إشارة إلى الجزء من دماغك يخبرك بالتوقف عن الأكل. ينظم اللبتين عدد السعرات الحرارية التي تتناولها وتحرقها ، وكذلك كمية الدهون التي يخزنها جسمك .

كلما زادت نسبة الدهون الموجودة في الخلايا الدهنية ، زاد عدد الليبتين التي تنتجها. الأشخاص الذين يعانون من السمنة ينتجون الكثير من اللبتين. ومع ذلك ، فإنها تميل أيضا إلى أن يكون لها حالة تسمى مقاومة اللبتين .

وبالتالي ، على الرغم من أن جسمك ينتج الكثير من اللبتين ، إلا أن عقلك لا يراه أو يتعرف عليه. عندما لا يتلقى دماغك إشارة اللبتين ، فإنه يعتقد خطأً أنه يتضور جوعًا ، حتى لو كان يحتوي على أكثر من كمية كافية من الدهون المخزنة في الجسم .

هذا يؤدي إلى تغيير عقلك فسيولوجيا وسلوك لاستعادة الدهون التي تعتقد أنك في عداد المفقودين .

يزداد الجوع ، وتحرق عددًا أقل من السعرات الحرارية لمنع الجوع . إن محاولة ممارسة قوة الإرادة ضد إشارة الجوع التي يحركها اللبتين أمر شبه مستحيل بالنسبة للعديد من الناس.

6. سوء التغذية والتغذية

في المجتمع الحديث ، تواجه إعلانات لا حصر لها وبيانات صحية ومطالبات بالتغذية وأطعمة غير صحية. على الرغم من أهمية التغذية ، لا يتم تعليم الأطفال والكبار بشكل عام كيفية تناول الطعام بشكل صحيح.

لقد ثبت أن تعليم الأطفال أهمية اتباع نظام غذائي صحي والتغذية السليمة يساعدهم على اتخاذ خيارات أفضل في وقت لاحق من الحياة.

يعد التثقيف في مجال التغذية مهمًا للغاية ، خاصةً عند تشكيل عادات الغذاء ونمط الحياة التي تجلبها إلى مرحلة البلوغ.

7. الادمان الوجبات السريعة

بعض الأطعمة يمكن أن يكون الإدمان بصراحة . إدمان الغذاء ينطوي على إدمانه على الوجبات السريعة بنفس طريقة إدمان المخدرات على المخدرات.

هذا أكثر شيوعًا مما تعتقد.

في الواقع ، قد يعيش ما يصل إلى 20 ٪ من الناس مع إدمان الطعام ، وهذا العدد يصل إلى حوالي 25 ٪ في الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو الوزن الزائد.

عندما تصبح مدمنًا على شيء ما ، فإنك تفقد حريتك في الاختيار. تبدأ كيمياء الدماغ في اتخاذ القرارات لك.

طي الكل الموجز
يمكن أن تكون الأطعمة غير الهامة إدمانًا ، وقد يعيش ما يصل إلى 25٪ من الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو الوزن الزائد مع إدمان الطعام.

8. تأثير بكتيريا الأمعاء

يستضيف الجهاز الهضمي عددًا هائلاً من البكتيريا ، والتي تُعرف باسم ميكروبات الأمعاء . تظهر العديد من الدراسات أن هذه البكتيريا مهمة بشكل لا يصدق للصحة العامة.

ومن المثير للاهتمام أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة يميلون إلى أن يكون لديهم بكتيريا أمعاء مختلفة عن تلك التي لها وزن طبيعي.

قد تكون بكتيريا الأمعاء لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة أو الوزن الزائد أكثر فعالية في حصاد الطاقة من الطعام ، مما يزيد من القيمة الحرارية الكلية لنظامهم الغذائي .

في حين أن فهم العلاقة بين الوزن والبكتيريا المعوية محدود ، فإن الأدلة المقنعة تشير إلى أن هذه الكائنات الحية الدقيقة تلعب دورًا مهمًا في السمنة .

9. البيئة

في بعض المناطق ، يعد شراء طعام صحي ببساطة ليس خيارًا. وغالبا ما تسمى هذه المناطق الصحارى الغذائية وتقع في الأحياء الحضرية أو المدن الريفية دون الحصول على الغذاء الصحي بأسعار معقولة.

ويعزى ذلك إلى حد كبير إلى نقص محلات البقالة وأسواق المزارعين ومقدمي الأغذية الصحية على مسافة قريبة.

غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعيشون في هذه المناطق فقراء وقد لا يتمكنون من الوصول إلى سيارة للسفر بعيدًا لشراء مواد البقالة.

عدم القدرة على شراء أطعمة صحية وطازجة يحد من نظامك الغذائي بشكل كبير ويزيد من خطر حدوث مشاكل مثل السمنة.

قد تلعب العوامل البيئية الأخرى دورًا في السمنة أيضًا ، بما في ذلك الضوء الاصطناعي من المصابيح الكهربائية وأجهزة الكمبيوتر والهواتف وأجهزة التلفزيون.

على الرغم من أن العلاقة بين استخدام الشاشة والسمنة قد تم تأسيسها بشكل جيد ، إلا أن معظم الدراسات تنجم عن عدم ممارسة الرياضة .

ومع ذلك ، فإن التعرض الليلي للضوء والتغيرات في إيقاع الساعة البيولوجية الداخلية قد يسهم أيضًا في السمنة .

تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الضوء الاصطناعي قد يغير الساعة الداخلية اليومية ، مما يجعل القوارض أكثر عرضة للسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي .

Leave A Reply