علاج التهاب المفاصل في الركبة

التهاب المفاصل في الركبة هو مشكلة شائعة يواجهها معظم كبار السن. مع تقدم العمر ، بدأ الغضروف المفصلي في الإعياء ، ونتيجة لذلك أصبحت العظام مكشوفة.

إلى جانب الشيخوخة ، هناك بعض العوامل الأخرى التي تؤثر بشدة على عظام الركبة. إذا كنت أحد المصابين الذين يجدون صعوبة في تحمل آلام المفاصل المفرطة ، فإن خبراء العلاج الطبيعي في أديلايد سوف يقدمون مساعدة كبيرة.

 

يساعد العلاج الطبيعي الناس على استعادة حركتهم والتخلص من آلام الركبة. يرجع سبب فعاليتها إلى التقنية والنهج الذي تعتمده. يمكن تقليل تصلب المفاصل فقط من خلال التمارين. ستقدم لك هذه المقالة بعضًا من تقنيات التمارين لإرشادك.

دراسة قريبة عن طرق العلاج الطبيعي

فيما يلي قائمة بالتمارين التي تسمح لك بتحقيق وظائف الركبتين غير المتحركتين.

تمرين التجسير

يعتبر في الأساس بمثابة تمرين جيد للتنغيم. بصرف النظر عن الألواح ، فإنه يعمل أيضًا على بناء العمود الفقري المنتصب والخاطفين وكذلك أوتار الركبة. يمكن إجراء هذا النشاط العلاجي عن طريق الكذب ورفع ركبتيك عن طريق قمع يديك.

تمتد الرؤوس الرباعية

يتسبب شد عضلات الفخذ الرباعية في حدوث ألم في الظهر أو الركبة وقليل من نشاط التمدد يعزز من مرونته. هناك اعتبار واحد يجب الالتزام به بصرامة وهو ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية قبل التمرينات.

تمرين رفع الساق

قد يكون هذا هو أبسط وأقل تمرين للوقت ولن تحتاج إلى صالة ألعاب رياضية أو مساحة أكبر لممارستها. في ذلك ، عليك فقط رفع أصابع القدم. مع هذا النشاط لرفع العجل ، يمكنك تحقيق الثبات في الكاحل. في الواقع ، يمكن تحقيق توازن الجسم أيضًا مع هذا النوع من التمارين.

الانحناء والوصول

الآن ، هذا هو أحد الأنواع الشائعة لنشاط التمدد. للقيام بذلك ، حاول الوقوف على الساق المصابة والوصول تدريجيًا إلى الأرض عن طريق مد الساقين. يحافظ على عظام الظهر مستقيمة ويقوي عضلات الساق.

اكتشاف علاج جيد

يتكون العلاج الطبيعي من مجالات ممارسة مختلفة وهناك اختلافات كبيرة في الأساليب. أنت من يجب أن تجد معالجًا وفقًا لاحتياجاتك. هناك معايير أخلاقية معينة يجب أن يمتلكها خبير العلاج الطبيعي الخاص بك. على الرغم من أنك قد تجد الكثير من عيادات العلاج الطبيعي في منطقتك ولكن ليست جميعها معتمدة.
الآن ، كيف تبحث عن أفضل معالج؟ يمكن أن يكون العمل البحثي الشامل مثمرًا في الواقع لأنه في الوقت الحاضر كل نوع من الأعمال له وجود على الإنترنت ، وبالتالي سينتهي بحثك عند هذا الحد.
يجب على الفرد اختيار خبير بناءً على مؤهلاته وترخيصه. هناك أوقات تشعر فيها بألم شديد ومن الصعب الحصول على موعد مع معالج. لذلك ، اختر أولئك الذين يتوفرون بسهولة ويساعدونك في حالات الطوارئ. يشكل التحقيق في طرق العلاج جزءًا أساسيًا من مطاردة المعالج.
يجب على الناس أن يستقروا مع أولئك الذين يقدمون بعض الأساليب البديلة إلى جانب نظام التمرين. في الوقت الحاضر ، تستخدم عيادات العلاج الطبيعي العلاج الانعكاسي ، والشياتسو ، والوخز بالإبر وما إلى ذلك. تساعد هذه الطرق في التعافي بشكل أفضل للمرضى.

Leave A Reply