10 طرق بسيطة لمنع السكتة الدماغية

10 طرق بسيطة لمنع السكتة الدماغية

السكتة الدماغية

السكتة الدماغية هي أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في الولايات المتحدة. كما أنها السبب الرئيسي للإعاقة طويلة الأمد. تشير السكتة الدماغية إلى حالة لا يصل فيها الدم المليء بالأكسجين بشكل صحيح إلى الدماغ الذي يختنق ويقتل خلايا الدماغ في النهاية. هناك حاجة ماسة لاتخاذ إجراءات. كلما بدأت تشعر بعلامات السكتة الدماغية ، اركض إلى الطبيب! هنا سوف نعلمك أن ما يمكن أن يكون الخطوات الممكنة للسيطرة على السكتة الدماغية.

أعراض السكتة الدماغية

خدر أو ضعف مفاجئ على الوجه.
ضعف في الذراع أو الساق وأيضاً على جانب واحد من الجسم
مشكلة في التحدث
عدم وضوح الرؤية
دوخة
فقدان التوازن وأيضاً غياب التنسيق
صداع

احتياطات السكتة الدماغية

عليك أن تعتني بصحتك

هذا المرض القلبي الوعائي هو سبب الوفاة في أمريكا ، عليك أن تفهم هذه المخاطر ويجب أن تنفذ جميع خيارات العلاج الممكنة.

عليك تحديد المخاطر الخاصة بك

إنه عمرك وكذلك التركيب الجيني الذي سيجعلك تصبح مريضًا لهذا المرض. يجب أن تعرف تاريخ عائلتك حتى تعرف ما إذا كان أقاربك قد تأثروا بهذه الحالة أم لا.

من الأفضل عدم التدخين

وقد ثبت أن تدخين السجائر يزيد من مخاطر الإصابة بجميع أنواع أمراض القلب ، وكذلك أمراض الرئة.

عليك الحفاظ على ضغط الدم لديك

ارتفاع ضغط الدم هو “القاتل الصامت” وأحد الأعراض الرئيسية للدخول في هذا الخطر. يجب أن تحصل على جهاز قياس الكفة حتى تتمكن من فحص ضغط دمك بشكل منتظم.

عليك الاستمرار في فحص مستوى الكوليسترول لديك

لقد ثبت أن الكوليسترول الخاص بك يزيد مع تقدمك في العمر. لخفض مستوى LDL وأيضًا لرفع مستوى HDL ، تحتاج إلى بعض الأدوية حتى لا تصبح مريضًا بحالة السكتة الدماغية هذه. النسبة المثالية لكوليسترول HDL هي 3.0.

عليك خفض السعرات الحرارية الخاصة بك

إذا كنت تستهلك المزيد من السعرات الحرارية ، وكمية أكبر من السكريات في نظامك الغذائي ، فهناك مخاطر أن تصبح مريضًا بالقلب.

مارس التمارين اليومية

هذا النقص في التمارين الرياضية هو الذي ساهم في أمراض القلب هذه لمواصلة النمو. هذا التمرين يمكن أن يحرق السعرات الحرارية الخاصة بك ويمكن أن يأخذك من الاكتئاب والقلق.

احصل على الأدوية الخاصة بك

عليك أن تتحمل المسؤولية عن صحتك. يجب تناول الأدوية وجميع المكملات الغذائية والفيتامينات يوميًا.

حاول أن تأخذ ضغطًا أقل

هذا الضغط يمكن أن يساهم في أمراض القلب والأوعية الدموية. يجب أن تقلل من التوتر ، ويجب أن تمارس الرياضة بانتظام ، وأن يكون لديك زواج جيد وأن تحصل على بعض الوقت للتوقيت.

عليك أن تبقي نفسك على اطلاع على حالة القلب هذه

يجب أن تبقي نفسك على اطلاع بكل التقنيات الجديدة وكذلك كل الأفكار الجديدة. سوف يتطور ذلك باستمرار في قطاع القلب هذا بحيث يمكنك الحصول على فكرة عن كيفية التعامل بشكل أفضل مع هذا الشرط.

Leave A Reply