تحتاج خدمات التدليك الرياضي إلى القيام بها من قبل الخبراء

يعد التدليك طريقة جيدة إذا كنت تبحث عن السلام الجسدي والعقلي. في الواقع ، يمكن أن يوفر هذا العلاج الكثير من الامتيازات الصحية ، مثل جودة نوم أفضل ، وتخفيف القلق ، ومناعة أقوى ، وتداول أفضل ، على سبيل المثال لا الحصر. قبل أن تذهب للعلاج بالتدليك ، تأكد من تذكر بعض الأشياء. دعنا نعرف عنها.

تنفس بعمق

خلال الجلسة ، إذا كان المعالج يحاول حل عقدة سيئة ، فلا تحبس أنفاسك. ما عليك القيام به هو التنفس بعمق بدلاً من ذلك ، خاصة عندما يعمل المحترف في منطقة صعبة. التنفس بعمق سيوفر الأكسجين للعضلات المتوترة.

اشرب الكثير من الماء

بعد انتهاء الجلسة تأكد من شرب الكثير من الماء. تمامًا مثل التمرين ، تحتاج إلى شرب الماء لترطيب عضلاتك. لذا ، شرب الماء بعد جلسة العلاج بالتدليك مهم حقًا لبناء عضلات صحية والتخلص من النفايات الأيضية.

خذ حمامًا دافئًا

طريقة سهلة للاستعداد قبل الجلسة هي أخذ حمام دافئ. سوف يساعد عقلك وجسمك على الشعور بالاسترخاء. أيضا ، سوف يقدرك المعالج إذا وصلت إلى منتجع صحي نظيف ونظيف.

اختر طريقتك المطلوبة

على الرغم من تدريب المعالجين على التدليك ، إلا أنهم لا يستطيعون قراءة رأيك. لذلك ، نقترح عليك إخبارهم بأسلوب التدليك الذي تفضله. سيساعدك ذلك على التأكد من تحقيق أقصى استفادة من هذا العلاج.

ضع جدولاً

على الرغم من أنك لست مضطرًا إلى تحديد وقت ثابت للجلسة ، فمن الأفضل تحديد جدول زمني. يحب بعض الأشخاص بدء يومهم بالتدليك ، بينما يفضل البعض الآخر تخفيف التوتر في نهاية اليوم. لذلك ، تأكد من أنك تثق بحدسك عند وضع جدول زمني.

لا تفزع

يمكن أن يساعد التدليك المنتظم على تحسين جهازك الهضمي أيضًا. لذلك ، إذا سمعت ضوضاء خافتة أثناء جلسة التدليك ، فلا تفزع. لا بأس من تمرير الغاز عند الضغط على بطنك. يمكنك تجنب تناول الأطعمة الغنية بالألياف قبل موعدك بيوم واحد إذا كنت ترغب حقًا في تجنب تمرير الغازات عندما تكون في منتجع صحي. أيضا ، من الجيد استخدام الحمام قبل أن تضرب المنتجع الصحي.

لا تأكل كثيرا قبل الجلسة

من الأفضل تناول وجبة خفيفة قبل الجلسة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن عليك تجويع نفسك لساعات. سيؤدي ذلك إلى الشعور بالدوار في المنتجع الصحي.

لا ينبغي أن يكون مؤلما

على الرغم من أن القليل من الألم أمر طبيعي عندما يحاول المعالج تمديد عضلاتك المتوترة ، فإن الهدف من جلسة التدليك هو الشعور بالاسترخاء. قد يؤدي استخدام الكثير من الضغط إلى شد العضلات المتوترة أكثر. نتيجة لذلك ، قد تعاني من تلف العضلات. لذا ، من الجيد أن تخبر المحترف إذا كنت تشعر بالراحة الزائدة.

لذلك ، هذه بعض الأشياء التي قد ترغب في وضعها في الاعتبار عند التوجه إلى منتجع صحي جيد.

هناك الكثير من المنتجعات الصحية في مدينة نيويورك حيث يمكنك الحصول على تدليك في مدينة نيويورك . تأكد من قيامك بأداء واجبك قبل اختيار منتجع صحي جيد.

Leave A Reply