حرق الشمس – التقشير أو عدم التقشير

يخترق ضوء الشمس ، وهو مصدر رئيسي للأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB ، عمق خلايا الجلد ، وقد يؤدي التعرض المفرط إلى كبت جهاز المناعة وإعتام عدسة العين وحالات جلدية متعددة.

في حين أن الأشعة فوق البنفسجية معروفة بتلف ألياف الكولاجين في الجلد مما يتسبب في الشيخوخة المبكرة وحروق الشمس ، فهي مسؤولة أيضًا عن الشكل الأكثر فتكًا لسرطان الجلد الخبيث. على الرغم من أن حالات الإصابة بسرطان الجلد بين الأشخاص ذوي البشرة الداكنة أقل مما هي عليه في القوقازيين بسبب زيادة الميلانين في الجلد مما يحد من امتصاص الأشعة فوق البنفسجية في الطبقة الأعمق من خلايا الجلد ، إلا أن الأشخاص الأكثر قتامة معرضون لخطر الإصابة بسرطانات الجلد من خضوع غير مقيد للشمس.

علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤدي هذه الأشعة أيضًا إلى تفاقم أمراض وحالات جلدية متعددة بما في ذلك Sjogren متلازمة الوردية من بين العديد من الآخرين.

تصل النطاقات الضارة من الأشعة فوق البنفسجية إلى الأرض حتى في يوم غائم ولها آثارها في الداخل أيضًا ، وبالتالي من الضروري دائمًا اتخاذ تدابير وقائية كآلية دفاعية لحماية نفسك من الآثار الضارة لأشعة الشمس.

كيف تدافع عن نفسك؟

يشجع أطباء الجلد على نطاق واسع حماية الصورة كاستراتيجية وقائية رائدة ضد الأشعة فوق البنفسجية. تطورت منتجات الحماية من أشعة الشمس بشكل كبير على مر السنين وفقًا لاحتياجات المستهلك وكذلك التقدم التكنولوجي. يتم تعاون واقيات الشمس الآن كعنصر حيوي في تصنيع مجموعة واسعة من المنتجات ، من كريمات الشمس التقليدية إلى العناية اليومية بالبشرة ومستحضرات التجميل.

من خلال تلبية الطلب المتزايد على منتجات العناية بالشمس الأكثر صحة وفعالية ، جعلت صناعة الحماية من الشمس من الوصول بشكل فعال للمستهلكين مجموعة واسعة من المنتجات للاختيار من بينها وفقًا لنمط حياتهم ونوع بشرتهم. واقيات الشمس التي تقدم خصائص متعددة متاحة الآن في شكل كريمات ومستحضرات وهلام ورذاذ فعالة من حيث التكلفة وبالتالي فهي

اختر كريم الشمس بحكمة.

وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، يجب اختيار واقي من الشمس يوفر “حماية واسعة النطاق” لتلبية أشعة UVA و UVB. في حين أن جميع كريمات الحماية من الشمس تحمي من أشعة UVB ، فإن أشعة UVA ، المسؤولة عن التسبب في الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد ، يتم حظرها بشكل خاص من خلال المنتجات التي توفر حماية واسعة النطاق.

علاوة على ذلك ، يجب استخدام منتج بعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى ككريم الشمس للوجه والجسم حيث يشير عامل عامل الحماية من الشمس إلى مستوى الحماية الذي يوفره.

ومع ذلك ، لا يمكن لأي واقي من الشمس أن يحميك تمامًا ؛ يقوم عامل الحماية من الشمس SPF 30 بتصفية حوالي 98٪ من الأشعة فوق البنفسجية UV بينما يقوم عامل الحماية من الشمس SPF 50 بتصفية حوالي 98.8٪ وبعد ذلك هناك زيادة دقيقة في الحماية.

للحصول على أفضل النتائج ، يجب ارتداء واقي الشمس قبل 30 دقيقة من الخروج في الشمس حتى يمكن امتصاصه بالكامل في الجلد ويجب إعادة استخدامه كل ساعتين على الأقل (حتى أكثر إذا كنت تسبح أو تتعرق).

وفقًا للدكتورة نور المعاني ، استشارية الأمراض الجلدية في مستشفى الملك إدوارد السابع في وندسور ، هناك حاجة إلى مليجرام من Sunblock لكل سنتيمتر مربع من الجلد – ست ملاعق صغيرة للجسم البالغ وحوالي ثلاث ملاعق صغيرة للأطفال.

من الضروري تطبيق الحماية من الشمس على جميع الأجزاء المكشوفة من الجسم بما في ذلك الأذنين والرقبة. ومع ذلك ، يجب تجنب استخدام واقي الشمس على الأطفال دون سن السادسة لأن جلدهم رقيق للغاية وحساس للمواد الكيميائية. وبالتالي ، يجب أن تبقى بعيدة عن الشمس تمامًا.

ماذا بعد؟

علاوة على ذلك ، يجب أخذ احتياطات إضافية في الاعتبار للبقاء آمنًا تحت أشعة الشمس. ابحث عن الظل قدر الإمكان وتجنب الخروج بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً عندما تكون أشعة UV أكثر كثافة.

احرص على ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن وواقية مع قبعة عريضة الحواف لحماية أكبر قدر ممكن من الجلد عند الخروج.

احمِ عينيك أيضًا من خلال تضمين نظارات شمسية في ملابسك لمنع 99٪ من الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الوصول إلى شبكية العين.

تعتمد شدة أشعة الشمس على عوامل مثل ارتفاع موقعك وكذلك وقت السنة. في حين أن الأشعة فوق البنفسجية هي الأقوى خلال فصل الصيف ، فإنها تعكس الثلوج والماء خلال أشهر الشتاء ، مما يزيد من فرص الإصابة بحروق الشمس. ومن ثم تخطيط الأنشطة الخاصة بك وفقا لذلك.

بقدر ما تريد الاستمتاع بشمس الصيف حتى تستمر ، لا تنس أن تبحث عن بشرتك الفائقة! حافظ على سلامتك في الشمس وتأكد من استخدام كمية وافرة من واقي الشمس.

راقب عن كثب كيف ترتدي ملابسك أثناء الخروج وحد من وقتك في الشمس! مع أخذ ذلك في الاعتبار ، أنت جيد في الاعتزاز بصحة شمس الصيف المباركة.

 

شاهد ايضا:الحفاظ على بشرتك في الشتاء

Leave A Reply