السمنة في سن المراهقة

ما هي السمنة عند المراهقين؟

السمنة هي عندما يكون لدى المراهق الكثير من الدهون في الجسم. السمنة مرض خطير طويل الأجل.

ما الذي يسبب السمنة في سن المراهقة؟

في نواح كثيرة ، تعتبر السمنة عند الأطفال مرضًا محيرًا. لا يفهم الأطباء تمامًا كيف يتحكم الجسم في الوزن ودهون الجسم. من ناحية ، يبدو السبب بسيطًا. إذا كان الشخص يتناول سعرات حرارية أكثر مما يستخدم هو أو هي في الطاقة ، فسيزيد وزنه.

لكن سمنة المراهق يمكن أن يكون سببها مجموعة من الأشياء. يمكن ربطها بـ:

  • الجينات
  • القضايا الاجتماعية والاقتصادية
  • كيف يحول الجسم الطعام إلى طاقة (التمثيل الغذائي)
  • عدم الحصول على قسط كاف من النوم
  • خيارات نمط الحياة

قد يكون لبعض اضطرابات الغدد الصماء والأمراض والأدوية أيضًا تأثير قوي على وزن الطفل.

أي المراهقين معرضون لخطر السمنة؟

الأشياء التي قد تعرض المراهق لخطر السمنة هي:

الجينات. قد تنتقل السمنة عبر العائلات. إن وجود أحد الوالدين البدينين قد يزيد من خطر تعرض الطفل لذلك. يبحث الخبراء في العلاقة بين الجينات والبيئة المتغيرة باستمرار والسمنة.

التمثيل الغذائي. يستخدم جسم كل شخص الطاقة بشكل مختلف. الأيض والهرمونات لا تؤثر على الجميع بنفس الطريقة. قد يلعبون دورًا في زيادة الوزن عند الأطفال والمراهقين.

العوامل الاجتماعية والاقتصادية. هناك ارتباط قوي بين الوضع الاقتصادي والسمنة. السمنة هي أكثر شيوعا بين ذوي الدخل المنخفض. في بعض الأماكن ، قد يكون وصول الناس إلى الأطعمة الصحية بأسعار معقولة محدودًا. أو قد لا يكون لديهم مكان آمن لممارسة الرياضة.

خيارات نمط الحياة. الإفراط في تناول الطعام ونمط الحياة غير نشط على حد سواء تسهم في السمنة. اتباع نظام غذائي مليء بالسكر ، والأطعمة الغنية بالدهون والمكرر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.

لذلك يمكن أن عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. في الأطفال ، يمكن أن تلعب مشاهدة التلفزيون والجلوس على جهاز كمبيوتر دورًا في ذلك.

ما هي أعراض السمنة في سن المراهقة؟

الكثير من الدهون في الجسم هو أهم أعراض السمنة. ولكن من الصعب قياس الدهون في الجسم مباشرة. يتم استخدام مبدأ توجيهي يسمى مؤشر كتلة الجسم (BMI) لتقديره. يستخدم مؤشر كتلة الجسم وزن المراهق وارتفاعه للوصول إلى نتيجة. ثم تقارن النتيجة بمعايير الأطفال من نفس الجنس الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 20 عامًا.

مراهق يعاني من زيادة الوزن لديه مؤشر كتلة الجسم بين المئين 85 و 95 للعمر والجنس. هو أو هي مصاب بالسمنة إذا كان مؤشر كتلة الجسم أكبر من النسبة المئوية 95 بالنسبة للعمر والجنس.

كيف يتم تشخيص السمنة في سن المراهقة؟

يتم تشخيص السمنة من قبل مقدم الرعاية الصحية. وغالبا ما يستخدم مؤشر كتلة الجسم لتحديد السمنة في سن المراهقة. لديها فئتين:

مؤشر كتلة الجسم في المئة 95 أو أكثر بالنسبة للعمر والجنس ، أو مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 ، أيهما أصغر. نتائج مؤشر كتلة الجسم في هذه الفئة تعني أن الطفل يجب أن يخضع لفحص صحي كامل.

مؤشر كتلة الجسم بين المئين 85 و 95 ، أو مؤشر كتلة الجسم يساوي 30 ، أيهما أصغر. هذه النتيجة تعني أن الطفل يجب أن يخضع للفحص الذي ينظر إلى 5 مجالات من المخاطر الصحية:

تاريخ عائلي لمرض القلب والأوعية الدموية وارتفاع الكوليسترول في الدم والسكري والسمنة.

  • ضغط دم مرتفع.
  • مستوى الكوليسترول الكلي.
  • مكاسب كبيرة في مؤشر كتلة الجسم من سنة إلى أخرى.
  • مخاوف بشأن الوزن ، بما في ذلك مخاوف الطفل بشأن زيادة الوزن.

كيف يتم علاج السمنة في سن المراهقة؟

يعتمد العلاج على أعراض المراهق وعمره وصحته. يعتمد أيضًا على مدى خطورة الحالة.

قد يتضمن علاج السمنة ما يلي:

  • استشارات النظام الغذائي.
  • التغييرات في النظام الغذائي وكمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها.
  • المزيد من النشاط البدني أو برنامج تمرين.
  • يتغير السلوك.
  • علاج فردي أو جماعي يركز على تغيير السلوكيات ومواجهة المشاعر المرتبطة بالوزن والقضايا التنموية الطبيعية.
  • الدعم والتشجيع لإجراء تغييرات واتباع العلاجات الموصى بها.

وغالبا ما ينطوي العلاج على مساعدة أخصائي التغذية ، والعاملين في مجال الصحة العقلية ، وأخصائي ممارسة الرياضة. يجب أن تكون أهداف علاج المراهق واقعية. يجب أن يركزوا على خفض بسيط للسعرات الحرارية وتغيير عادات الأكل وإضافة المزيد من النشاط البدني.

ما هي المضاعفات المحتملة للسمنة في سن المراهقة؟

يمكن أن تؤثر السمنة على صحة المراهق بعدة طرق. وتشمل هذه:

ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم. هذه هي عوامل الخطر لأمراض القلب.

داء السكري. السمنة هي السبب الرئيسي لمرض السكري من النوع 2. يمكن أن يسبب مقاومة للأنسولين ، وهو الهرمون الذي يتحكم في نسبة السكر في الدم. عندما تسبب السمنة مقاومة للأنسولين ، يصبح سكر الدم أعلى من المعدل الطبيعي.

مشاكل المفاصل ، مثل هشاشة العظام. السمنة يمكن أن تؤثر على الركبتين والوركين بسبب الضغط على المفاصل بسبب زيادة الوزن.

توقف التنفس أثناء النوم ومشاكل التنفس. توقف التنفس أثناء النوم يؤدي إلى توقف الناس عن التنفس لفترات قصيرة. يقطع النوم طوال الليل ويسبب النعاس أثناء النهار. كما أنه يسبب الشخير الثقيل. يكون خطر الإصابة بمشاكل التنفس الأخرى مثل الربو أعلى عند الأطفال البدينين.

الآثار النفسية والاجتماعية. غالبًا ما ترى الثقافة الحديثة أن الأشخاص النحيفين للغاية مثالي في حجم الجسم. لهذا السبب ، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة يعانون في كثير من الأحيان من عيوب.

قد يكون السبب في حالتهم. قد ينظر إليها على أنها كسول أو ضعيف الإرادة. يمكن أن يعاني الأطفال البدينون من تدني احترام الذات يؤثر على حياتهم الاجتماعية وصحتهم العاطفية.

ماذا يمكنني أن أفعل للمساعدة في منع السمنة في سن المراهقة؟

غالبًا ما يكون الشباب يعانون من زيادة الوزن أو السمنة بسبب عاداتهم الغذائية السيئة ولا ينشطون بشكل كافٍ. تلعب الجينات أيضًا دورًا.

فيما يلي بعض النصائح لمساعدة ابنك المراهق على الحفاظ على وزن صحي:

التركيز على جميع أفراد الأسرة.  اعمل ببطء على تغيير عادات الأكل لدى أسرتك ومستويات نشاطها. لا تركز على وزن الطفل.
أن تكون نموذجا يحتذى به. الآباء والأمهات الذين يتناولون الأطعمة الصحية وينشطون بدنيا مثالا على ذلك. من المرجح أن يفعل طفلهم نفس الشيء.

تشجيع النشاط البدني. يجب أن يحصل الأطفال على 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني كل يوم.

حد وقت الشاشة.

قم بخفض وقت شاشة المراهق إلى أقل من ساعتين في اليوم أمام التلفزيون والكمبيوتر.

تناول وجبات خفيفة صحية في متناول اليد. احتفظ بالثلاجة مليئة بالدهون الخالية من الدهون أو الحليب قليل الدسم بدلاً من المشروبات الغازية.

تقدم الفواكه والخضروات الطازجة بدلاً من الوجبات الخفيفة الغنية بالسكر والدهون. تهدف لمدة 5 أو أكثر. خدمة ما لا يقل عن 5 حصص من الفواكه والخضروات كل يوم.

شرب المزيد من الماء. شجع المراهقين على تناول الماء بدلاً من المشروبات مع السكر المضاف. قلل من استهلاك طفلك للمشروبات الغازية والمشروبات الرياضية ومشروبات عصير الفاكهة.

الحصول على قسط كاف من النوم. شجع المراهقين على الحصول على مزيد من النوم كل ليلة. تم العثور على أوقات النوم في وقت سابق لخفض معدلات السمنة.

النقاط الرئيسية حول السمنة عند المراهقين

  • السمنة مرض طويل الأجل. إنه عندما يكون لدى المراهق الكثير من الدهون في الجسم.
  • أشياء كثيرة يمكن أن تؤدي إلى السمنة في مرحلة الطفولة. وتشمل هذه الجينات وخيارات نمط الحياة.
  • يستخدم مؤشر كتلة الجسم (BMI) لتشخيص السمنة. يعتمد على وزن الطفل وطوله.
  • قد يشمل العلاج استشارات النظام الغذائي ، والتمارين ، والعلاج ، والدعم.
  • السمنة يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية الأخرى. بعض هذه أمراض القلب والسكري من النوع 2 ، ومشاكل المفاصل.
  • يمكن الوقاية من السمنة من خلال خيارات نمط حياة صحي مثل النشاط البدني وتناول المزيد من الفواكه والخضروات.

Leave A Reply