يمكن أن يكون الجنس محفزًا للحياة الصحية ، خاصة بعد سن 50

يمكن أن يكون الجنس محفزًا للحياة الصحية ، خاصة بعد سن 50

تتركز دعوتي لصحة الرجال فوق سن 50 على الدوافع الاجتماعية التي تشكل أهم علاقات الرجل. تشمل العوامل التي تملك القدرة على القيادة والحفاظ على السلوك الصحي الأسرة والحياة المهنية والهوايات وما شابه.

في حين أنه ربما يكون أقل وضوحًا ، فإن أحد العوامل المؤكد أن يكون من بين طموحات الرجل ، حتى مع تقدمه في العمر ، هو حياة جنسية مرضية. يشير عدد كبير من الأدبيات إلى أن النشاط الجنسي يظل رغبة كبيرة لدى الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، والحمد لله ، هدف يمكن تحقيقه جيدًا في الثمانينات من العمر!

قاسم مشترك وسط كل مشورة الخبراء حول هذا الموضوع؟ عيش بصورة صحيه. إليك مجموعة من الأشياء التي يحتاج الرجال إلى معرفتها عن الجنس وكيف يمكن أن يساعدك أسلوب الحياة الصحي على البقاء نشيطًا.

زيادة التناغم الجنسي

يكتب مايكل كاسلمان ، الصحفي الأقلام أيضًا عن AARP ،   عن مدونة الجنس لـ Psychology Today ، أنه على الرغم من قدرة الرجل على الاستمتاع بالمتعة الجنسية التي يقدمها ، يبقى من المهم إدراك أن الجنس يتغير بطرق عديدة بعد 50 عامًا.

يستشهد باحتمالية حدوث انتصاب أبطأ ، والذي قد يشكّل أو لا يشكّل اضطرابات في الانتصاب ، فضلاً عن الحالات الطبية التي قد تضعف العلاقات التقليدية. ومع ذلك ، يشير Castleman إلى عدة استراتيجيات لمساعدة الرجال على مواجهة هذه التحديات وكذلك تلك التي قد تصيب شركاءهم المسنين. وهو يسلط الضوء على الادعاء بأن الأزواج الأكبر سنا قد يكونون في الواقع أكثر تزامنًا جنسيًا مقارنة بنظرائهم الأصغر سنًا.

الجنس والصحة البدنية

الجنس والصحة البدنية يسيران جنبا إلى جنب. أنها تنتج تآزر مع فوائد لا تصدق للرجال. مثل الآخرين ، تذكرنا مايو كلينك أن الجنس ليس فقط للشباب . يمكن أن يكون الوفاء للرجال كما يكبرون. ولكن العلاقة الداعمة المتبادلة بين الجنس والصحة هي التي تبشر بإلهام دائم للممارسات الصحية.

تعتبر الحياة الجنسية الصحية جيدة لصحتك البدنية واحترام الذات ، وفقًا لمايو كلينك. نظرًا لأن ضعف الصحة يمكن أن يكون له تأثير كبير على أدائك الجنسي ، فإن نصيحتهم للحفاظ على حياة جنسية صحية هي تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحد من تناول الكحوليات وعدم التدخين.

مثل إيقاع الحياة الصحية التي رأيتها في أبعاد أخرى من الحياة ، يعزز هؤلاء الخبراء قوة الطقوس الصحية. تساعد المحافظة على لياقتك البدنية على تقليل الآثار السلبية على صحتك والتي يمكن أن تدعم حياتك الجنسية. بدوره ، يوفر الجنس الدافع للحفاظ على الممارسات الصحية. انها حلقة مفرغة (عفوا التورية) التي تريد أن تكون عليها.

فوائد (الجنسي) من الحصول على صالح
لذلك ، كيف تعمل هذه العلاقة بين الجنس واللياقة البدنية؟  يقدم WebMD بعض الأمثلة العملية. التمرين يقوي العضلات ويمنع المزاج من العودة أو ألم في العضلات. إنه يحسن حالتك المزاجية ، ويطلق مواد كيميائية في عقلك تجعلك تشعر بتحسن وأكثر راحة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تجعل جسمك يبدو في أفضل حالاته ، مما يمنحك الثقة ويعزز حياتك الجنسية. حتى أنهم يشيرون إلى أن الرجال الذين يمارسون الرياضة أقل عرضة للإصابة بمرض ضعف الانتصاب.

إعادة الالتزام بالعيش بصحة

في بودكاست حديثًا ، اقترحت أن قرارات السنة الجديدة لم تنجح ، مشيرة إلى البيانات التي تفيد بأن 92٪ سيكون تاريخًا بحلول منتصف فبراير. وصفت هذه التصريحات بأنها مصطنعة بدون صلة أو معنى قويين بالظروف الشخصية.

بدلاً من ذلك ، أوصيت بمشغل بديل ، له هدف شخصي أكثر يرتبط بعوامل ذات صلة عاطفية وثيقة. شيء مع إمكانات أكبر بكثير “عصا”. الآن ، في حين أن الأمثلة التي استخدمتها في هذا البودكاست لتعزيز النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية كانت أكثر تصنيفًا من الفئة G ، فإن تحسين حياتك الجنسية يناسب بالتأكيد الفاتورة لسبب شخصي قوي لبدء نظام اللياقة البدنية الخاص بك.

لذلك ، إذا فكرت في تحسين الحياة الجنسية فكرت في الالتزام بصحتك ، ابدأ بمراجعة إرشادات النظام الغذائي وممارسة التمارين في المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها. إنها مقياس رائع يمكنك من خلاله بناء نمط حياة ومنصة يمكنك مناقشتها مع طبيبك. على النظام الغذائي ،  توصي الإرشادات الفيدرالية بأن يتناول البالغين ما لا يقل عن 1 إلى 2 كوب في اليوم من الفاكهة  و 2 إلى 3 أكواب في اليوم من الخضروات.

ل  ممارسة ، يجب الكبار الانخراط في 2 ساعة و 30 دقيقة كل أسبوع من النشاط الهوائية معتدلة مكثفة، مثل المشي السريع. يجب عليهم أيضًا القيام بتمارين لتقوية العضلات مرتين في الأسبوع على الأقل ، والعمل مع جميع مجموعات العضلات الرئيسية – الساقين والوركين والظهر والبطن والصدر والكتفين والذراعين.

كرجل ناضج ، يأخذ الجنس معنى جديد. بالمقارنة مع المراحل المبكرة من الحياة ، يمكن أن يكون أكثر تعقيدًا ويحتمل أن يكون صعبًا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون له معنى متزايد مع تقدمنا ​​في العمر ونعمل كوسيلة للبقاء على مقربة من شركائنا ، وتوسيع روابطنا العاطفية وتحقيق الوفاء الذي نسعى إليه في علاقاتنا. إنه يجعلنا نشعر بالشباب ويعزز الصحة والسعادة التي نسعى إليها جميعًا.

 

Leave A Reply